Vera-App Modul
Psychische Gesundheit
Das Modul „Psychische Gesundheit“ unterstützt dich dabei, emotionale Veränderungen in den Wechseljahren besser einzuordnen und innerlich stabiler durch diese Lebensphase zu gehen.
Hol dir die Vera-AppDas erwartet dich im Modul
- Wechseljahre und die Psyche
- Emotionsbewältigung
- Wut und Reizbarkeit
- Angst und Traurigkeit
- Selbstfürsorge
- Grenzen setzen & um Hilfe bitten
Darum geht’s
Du erfährst, wie psychische Veränderungen entstehen können und wie Hormone, Schlaf, Stress und Lebensumstände zusammenwirken. Expertin Teresa Götz zeigt dir außerdem, welche Formen von Unterstützung sinnvoll sein können.
Neben verständlichem Hintergrundwissen findest du alltagstaugliche Impulse zum Umgang mit Reizbarkeit, Traurigkeit, innerer Unruhe oder Grübeln. Praktische Übungen zu Emotionsregulation, Selbstfürsorge und Grenzen setzen helfen dir, mehr Klarheit, Stabilität und Selbstmitgefühl zu entwickeln.
