Vera-App Modul
Gewichtsmanagement
Das Modul „Gewichtsmanagement“ unterstützt dich dabei, körperliche Veränderungen in den Wechseljahren besser zu verstehen und einen selbstbestimmten, achtsamen Umgang mit deinem Gewicht zu entwickeln.
Hol dir die Vera-AppDas erwartet dich im Modul
- Gewichtsmanagement in den Wechseljahren
- Ursachen für Gewichtszunahme
- Gesundes Essverhalten & Ernährungstipps für den Alltag
- Umgang mit Gewichtsveränderung
- Dich selbst umarmen und deinem Körper danken
- Sport und Bewegung
Darum geht’s
Du erfährst, warum sich Gewicht, Körperform, Hunger und Energie in den Wechseljahren verändern können und welche Rolle Hormone, Ernährung, Bewegung und Emotionen dabei spielen. Unsere Expertinnen geben dir wissenschaftlich fundierte Informationen und alltagstaugliche Impulse, ergänzt durch sanfte Körperübungen, Atemtechniken und Rituale zur Stärkung der Körperwahrnehmung.
So kannst du für dich herausfinden, welcher Weg sich stimmig anfühlt – ob über Veränderung, Akzeptanz oder eine ganz individuelle Mischung aus beidem.
