Gesunde Ernährung in den Wechseljahren
In den Wechseljahren verändert sich der Körper – und mit ihm auch sein Bedarf an Nährstoffen.
Hol dir die Vera-AppDas erwartet dich im Modul
- Wichtige Nährstoffe
- Gesunde Ernährung
- Ernährungsumstellung
- Nahrungsergänzungsmittel
- Nahrungsmittelunverträglichkeiten
Darum geht’s
Im Modul „Ernährung in den Wechseljahren“ sowie in weiteren vertiefenden Modulen erklärt unsere Expertin Nicole Heinze, worauf es in dieser Lebensphase wirklich ankommt. Du erfährst, wie sich der Bedarf an Nährstoffen und Mineralstoffen wie Calcium, Vitaminen, Eisen oder Fettsäuren verändert und welche Rolle einzelne Lebensmittel dabei spielen.
Außerdem geht es darum, ob und wann Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll sein können und wie eine Ernährungsumstellung aussehen kann, die zu deinem neuen Bedarf passt – alltagstauglich und ohne Druck. Nicole gibt dir praktische Tipps für Einkauf und Alltag, und in der Vera-App findest du zusätzlich eine Vielzahl an Video-Rezepten zum Nachkochen.
