Das Modul „Besser schalfen“ unterstützt dich dabei, deinen Schlaf besser zu verstehen und gezielt zu stabilisieren – für mehr Erholung und spürbare Entlastung im Alltag.

Du erfährst, wie hormonelle Veränderungen den Schlaf beeinflussen und warum Beschwerden wie nächtliches Schwitzen, Grübeln oder häufiges Aufwachen auftreten können. Das Modul gibt dir alltagstaugliche Tipps zu Schlafhygiene, Einschlafroutinen und zum Umgang mit Nachtschweiß. Außerdem wird die Rolle von Melatonin verständlich eingeordnet, inklusive der Frage, wann eine Einnahme sinnvoll sein kann.

So findest du Schritt für Schritt Wege zu erholsamerem Schlaf und mehr innerer Ruhe.

Das Modul wartet bereits in der Vera-App!