Vera-App Modul
Besser schlafen
Das Modul „Besser schlafen“ unterstützt dich dabei, deinen Schlaf besser zu verstehen und gezielt zu stabilisieren – für mehr Erholung und spürbare Entlastung im Alltag.
Hol dir die Vera-AppDas erwartet dich im Modul
- Schlaf und Wechseljahre
- Nächtliches Schwitzen und Tipps dagegen
- Schlafhygiene
- Einschlafroutine
- Die Rolle von Melatonin
- Tipps und Tricks für guten Schlaf
- Richtig nappen
- Ernährungstipps für einen besseren Schlaf
Darum geht’s
Du erfährst, wie hormonelle Veränderungen den Schlaf beeinflussen und warum Beschwerden wie nächtliches Schwitzen, Grübeln oder häufiges Aufwachen auftreten können. Das Modul gibt dir alltagstaugliche Tipps zu Schlafhygiene, Einschlafroutinen und zum Umgang mit Nachtschweiß. Außerdem wird die Rolle von Melatonin verständlich eingeordnet, inklusive der Frage, wann eine Einnahme sinnvoll sein kann.
So findest du Schritt für Schritt Wege zu erholsamerem Schlaf und mehr innerer Ruhe.
