Vera-App Modul
Blase & Beckenboden in den Wechseljahren
Das Modul „Blase und Beckenboden“ hilft dir, Blasenprobleme in den Wechseljahren besser zu verstehen und aktiv etwas dagegen zu tun.
Hol dir die Vera-AppDas erwartet dich im Modul
- Arten von Harninkontinenz
- Blasentraining
- Richtig trinken
- Anlaufstellen
- Beckenboden-Training
Darum geht’s
Du erfährst, wie hormonelle Veränderungen den Beckenboden beeinflussen und welche Formen von Harninkontinenz es gibt. Das Modul zeigt dir, warum pauschale Tipps oft nicht ausreichen und wie wichtig es ist, die Ursache deiner Beschwerden zu kennen. Außerdem lernst du, wie du ein Miktionsprotokoll erstellst, deine Blase gezielt trainierst und worauf es beim richtigen Trinken ankommt.
Mit praktischen Übungen zur Kräftigung und Entspannung des Beckenbodens sowie Hinweisen zu passenden Anlaufstellen bekommst du konkrete Werkzeuge an die Hand, um deine Blasen- und Beckenbodengesundheit selbstbewusst zu stärken.
