Bewegung, Sport & Workouts
Mit den Bewegungs- und Workout-Übungen in der Vera-App stärkst du deinen Körper gezielt in den Wechseljahren, linderst Beschwerden und bringst mehr Energie, Stabilität und Wohlbefinden in deinen Alltag.
Hol dir die Vera-AppDas erwartet dich im Modul
- Tanzworkouts
- HIIT Workouts
- Stärkungs- & Stabilisierungsübungen
- Gezielte Körperbereich-Übungen, wie Beckenboden- und Rücken-Training
- Geleitete Yoga-Übungen und Mobilisation
Darum geht’s
Dir steht eine große Auswahl an Übungen im Videoformat zur Verfügung, die du direkt mitmachen kannst – von physiotherapeutischen und kräftigenden Übungen über Dehnen und Yoga bis hin zu Ganzkörper-Workouts, Tanz oder HIIT. Ergänzend findest du gezielte Einheiten für einzelne Körperbereiche wie Rücken, Beckenboden oder Nacken.
Viele Übungen sind speziell auf typische Beschwerden in den Wechseljahren ausgerichtet – zum Beispiel zum Stressabbau, für mehr Energie, gegen Müdigkeit, bei Rückenschmerzen oder Steifheit. So kannst du dein Training individuell an deine aktuellen Bedürfnisse anpassen und dich Schritt für Schritt stärker und beweglicher fühlen.
